cos nie tak

Ja bym na 8 tygodniówce dał propa , nie długie estry jak cypionat jw zioekt sugeruje lub poleciał najmniej 12 tygodni nawet 16 tygodni i tak nastąpi blok i więc lepiej robić coś , co ma głębszy sens. Jak dla mnie 8 tyg to tylko krótkie estry jak prop.

trenuje według ułożonego harmonogramu (trening na masę). Nie mam żadnych poważnych skrzywień czy coś w tym rodzaju, po prostu sie garbie, zacząłem sie garbić jakoś w podstawówce kiedy plecak ważył 10-15kg, to chyba było powodem (tak mi sie wydaje).

DO BRONKZ: Ćwiczenia tylko na klatke, triceps, brzuch? Chcesz zeby stał sie sezonowcem? Powtórzenia z dużym ciężarem? Jego mięsnie nie są kompletnie przyzwyczajone do wysiłku a Ty mu chcesz dawać duży ciężar.. Jak nie masz pojęcia to sie nie wypowiadaj bo wprowadzasz innych w błąd ^^ Co do wypowiedzi Tomcia, oczywiści jak najbardziej popieram w [...]

[...] to majac 100 razy ciezsze warunki, to kradlbys sasiadowi ziemniaki z piwnicy, obieralbys je swoimi paznokciami i wp*****lal surowe, tak mocno musialbys tego pragnac zeby cos osiagnac, oczywiscie pisze tu w ostrej przenosni, ale mozna wyczuc sens. A ty masz jakas smieszna wymowke w postaci szkoly, czlowieku ludzie studiuja, pracuja, maja [...]

przy okazji zanim uloze trening na nogi napisze plan na plecy i moze cos skorygujemy. :D jezeli robie na sile mase to robie drazek 4 serie po 6 z dowieszonym ciezarem 5,10,15,20kg podciaganie konca sztanki 4x6 dodajac ciezaru sciaganie drazka seroko do klatki 4 x 6 dodajac ciezaru. teraz robilem na poparwe definicji i robie tak sciaganie [...]

potok555 wrzuć może rozpiskę diety, bo coś mi się wydaję że za dobrze z Twoim jedzeniem nie jest :-) Zmieniony przez - n3cRo w dniu 2016-03-06 18:21:51 Aktualnie to wygląda tak. Zapotrzebowanie wyliczyłem sobie na 3361kcal, chociaż teraz pewnie będzie większe, ponieważ aeroby zastąpiłem treningiem siłowym. (Aeroby zostawiam sobie na czarną [...]

j/w tez nie slyszalem o tym, aby dodatek cynku do Syntetycznego testa mial jakiekolwiek znaczenie:-) o ile przy produkcji naturalnej, w jadrach, cynka moze miec tutaj pewne uzasadnienie, tak nie widze konieczności ladowania wiecej niz 15-30 mg cynku ze suplementacji, jako elementu prozdrowotnego. myslalem bardziej, ze dzialasz tutaj prewencyjnie [...]

czasem tak jest na poczatku mnie tez gonilo po mono nie kupuj wiec tribulusa wywalisz tylko kase w bloto nie poczujesz dzialania za bardzo za te kase lepiej kupic cos innego chocby zastapic mono inna forma kreatyny-jablkiem albo estrem

To zapotrzebowanie wyliczyłem używając kalkulatora na PoTreningu.pl, hmmm ciężko mi powidzieć ile kcal jadłem wcześniej. To wyglądało tak w hotelu jadłem śniadanie pod kurek, bo nie widziałem kiedy coś zjem. Czasem jakieś danie na stołówce w fabryce, raz na jakiś czas kolację. Wprowadzeniem diety chcę troszkę schudnąć i nabrać trochę masy [...]

Dzieki chlopaki! Wlasnie proponuja mi sterydy ale raz ze jestem za mlody a dwa ze nie bede mial takiej satysfakcji we wakacje ze swojej figury(przynajmniej ja bo inny nie wiem) i bede wiedzial ze cos mi mocno pomoglo. To tak jakby ktos napisal mi klasowke na 5 a chwalilbym sie dostalem 5 i jestem kozak! thx chlopaki! pozdro

Dzięki tak zrobię. A ze sprzętu, co jest wart kupić (prosił bym o coś niewielkiego, bo nie mam miejsca). Mam sztangielki, ekspander, drążek naścienny.

bo od paru lat dragona juz nie ma to co teraz krąży to w 99% marne podszywki w których nikt nie ma pojęcia co tak naprawdę siedzi ciężko dostać z dragona cos co wogóle działa, więc raczej bym nie liczył, że akurat antka robią dobrego

[...] ale to nie zmienia faktu ze nog i tak nie dam rady cwiczyć bo nie mam jak a trzeba je cwiczyć duzym ciezarem zeby dalo to porezadane efekty a wiec zostaje jeden dzien w ktory mogl bym cos robić moze doradzicie mi co moge robic w jedne dzien wolny albo doradzicie jak cwiczyć nogi bez stojka ?? Zmieniony przez - kaczy1990 w dniu 2005-10-21 21:16:08

tak jak sakwin jak poleje cos ta oliwa to nie moge tego jesc ;]

Podobno dobrze jest uczyć się czegoś co nas interesuje. Z drugiej jednak strony zrobienie papieru ochroniarza to coś takiego jak otwarcie budki z kebabem albo pizzą, robi to każdy kto nie ma pomysłu na biznes, a chce mieć jakiś pewny zbyt. Ochroniarze zawsze będą potrzebni, ratownicy medyczni również. Pytanie tylko czy dana osoba chce się tym [...]

[...] wyglada ta odprawa celna dokladniej. NIe wiem wlasnie czy jest sens to kitrac niewiadomo gdzie kazda amp osobno cyz moze wszystko wlasnie razem do torby z rzeczami- bo przeciez i tak wszytsko przeswietlaja. Gdyby mi to kazali wyrzucic to tam pol biedy, gorzej gdyby spotkaly mnie za tojakies restrykcje :) no ale to pol roku- cos tammusze robic :]

A zielona waluta to jest waluta moderatorów SFD czy dolar amerykański ? Gdyby napisał moderator, to tak, ale za to, że ktoś sobie coś po swojemu zinterpretuje to ban nie powinien być.

Anubis, nie chce kupić produktu, po których nawet stare wygi mają problemy z sercem. Może jest jakiś półśrodek, lepszy od A.C., ale nie od razu taki który rozwala pikawe na ciężkim treningu. Nie chcę Ciebie tutaj obrazić, ale już któryś raz spotykam się z taką odpowiedzią jak twoja, w stylu "to nie dla ciebie", jakby 5-latek pytał się ojca czy [...]

[...] blendera 30 sekund i caly osad opada na dno . pozatym smak ze sie odechciewa pic . tak sobie mysle ze chyba najlepszy pomysl to poprostu zjesc sam proszek i popic . moze by cos z tego bylo w takim ukladzie . sam sie zastanawialem kiedys nad tym produktem , naszczescie kumpel mial to na stanie i mi odradzal . spytalem wiec czemu ? nic niemowil [...]

Witaj chętnie pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE wg tego szablonu, co z pewnoscią pozwoli nam na udzielenie pomocy pod kątem indywidualnym, specjalnie dla Ciebie: 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? ======================================= 2.Jak [...]